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ぞうブロ

サラリーマンエンジニア象の、本格エッセイという名の妄想寝言ブログ。

健康、ダイエット

美しい筋肉を身につけるために。炭水化物やタンパク質は一日どれだけ必要?リカバリー食って何?

先日、会社にスポーツ栄養士の方が講演に来て下さり、 健康的に筋肉をつけるための食生活や運動について、教えて頂きました。 この記事では、 ・筋肉を増やす仕組み ・必要な栄養素(炭水化物、タンパク質)の、一日あたりの摂取量 ・より効率的に筋肉をつけ…

フットサルで靭帯を損傷するも、イケメンと24時間テレビに助けられ、走れるようになった話。

フットサルでラフプレーを食らい、膝の靭帯を損傷しましたが、イケメンお兄さんと24時間テレビのおかげもあってほぼ完治し、ランニングを再開できるまでになりました。 その喜びとともに、これまでの経緯を振り返っておきます。 フットサルのラフプレーで靭…

脂肪肝を一ヶ月で撃退し体重6kg減。運動せず内臓脂肪を減らすたった1つの方法。

健康診断で要検診で引っかかり、脂肪肝だと診断され、一ヶ月で3kg減量しろと言われて一ヶ月ちょい。 食事制限だけで体重を6kg落とし、脂肪肝を撃退しました。

七夕。息子の短冊と伏見稲荷の狐が、私を手術入院から救い本田翼に会わせてくれた。

フットサルでラフプレーを食らってひざを負傷して3週間。 運命の決まるMRIの日が、いよいよやってきました。 事前の診断で、若くスポーツマンの風でイケメンな担当のお医者さんは、こう仰っていた。 「あれだけ血と水が膝にたまってるのを見ると、8割がた、…

肝臓腎臓膝腰歯をやられ、命を懸けたダイエット。はらぺこあおむし、ピンチはチャンス。

39歳になり、どういうわけか、良くないことばかり起こる。 嫁さんが、車をジジイにぶつけられた。 土地屋の担当がボンクラで、越境した土地を買わされそうになった。 歯医者では虫歯を根元からぶち抜かれ、まさかの「欠損」。 ぎっくり腰を発症し、5分も立っ…

なぜマラソンランナーは仮装をするのか。これまで遭遇したコスプレランナー3人に教えられた理由4つ。

マラソン大会で仮装ランナーを見るたび、 不思議に思っていることがあった。 なぜ、マラソンで仮装やコスプレをするのか?

柿農家の倅が、柿にスポットライトを当てる。柿の種類、栄養、我が家の柿作り、天敵、救世主、そして柿の新たな可能性。

柿。英語ではpersimmon(パーシモン)。でもそのままkakiでも通じます。 リンゴやミカンに比べて、それほどメジャーではない(と思われる)フルーツ、柿。 柿農家の馬鹿息子である私が、そんな柿にスポットライトを当て、 柿の種類から我が家の柿作り、そし…

ナイシトールGを試してみました!使い方、効果について

CMでもおなじみの、小林製薬㈱の「ナイシトール」シリーズ。 これのおかげで、2か月で5kg痩せることができました。 あくまで個人的感想ですが、ナイシトールのまとめを含め 体験記を書いてみたいと思います!